serralharia- Журнал, 04 дек 23

Параметры Пользователя serralharia | < Предыдущая Запись |Следующий >

acho muito dificil conseguir, mas vou estipular uma meta para ser batida no dia 16/12 , preciso perder 3 kg em 10 dias e chegar nos sonhados 80 kg, ao ives de bater a meta em 1 ano, tentar bater em 11 meses, vou conseguir.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2023:

2098 ккал

Жир: 66,95г | Белк: 144,85г | Углев: 229,60г. Завтрак: Café. Обед: Maminha, Maminha Grelhada, DIA Manga Rosa , Salada Crua. Ужин: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Cenouras. Перекус/Другое: Sobremesa de Gelatina, DIA Maçã, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Laranjas, Maçã, Misto Quente, Pizza de Queijo, Laranja Lima, Laranjas. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Hoje é dia 04, no dia 16/12 ( daqui a 12 dias) tentarei estar 3 kg a menos e baTer minha meta com um mês de antecedência. Foco, determinação e muita vontade.

04 дек 23 написано членом: serralharia

Rumo aos 80 kg no dia 16/12.

05 дек 23 написано членом: serralharia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

serralharia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

serralharia- Журнал, 04 дек 23

Оставить свой Комментарий

serralharia-Изменение Веса