gustavo andres olivares parra- Журнал, 04 дек 23

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Comparto mi progreso después de eliminar los kilitos de grasa que se acumularon desde la pandemía... debo admitir que ya con 32 años costó mucho más la quema de grasa, pero con compromiso y dedicación todo es posible... (las pintas negras son del espejo que está viejo jajaja)...

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2645 ккал

Жир: 101,25г | Белк: 176,99г | Углев: 285,06г. Завтрак: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Chirimoya, Vivo Check 3 Cereales, Huinanco Pan Integral, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Arándanos, Frutillas. Обед: Salmón al Horno o a la Parrilla, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Ужин: Huinanco Pan Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Gauda, Huevo Cocido. Перекус/Другое: Hexacore Predator Isolate Beef Protein, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Soprole Yoghurt Batido Protein +. подробнее ...

2226 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 15 часа, Силовая Тренировка - 25 минуты, Отдыхать - 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Increíble cambio amigo!! Se nota la dedicación

04 дек 23 написано членом: NachoBec

¡Bacán! ¡Felicitaciones bro!

04 дек 23 написано членом: Lizardo Venegas

Es como si hubieras rejuvenecido 10 años.

08 дек 23 написано членом: frangac

te ves mucho más joven, felicidades

08 дек 23 написано членом: Fernanda.sommer

Felicidades por el compromiso contigo mismo! 💪🏽 no solo te quitaste los kilitoa de más, sino algunos años demás, estás como 10 años más joven todo un Lolo👏🏽👏🏽👏🏽.

09 дек 23 написано членом: Fiorella laki

Felicitaciones!

09 дек 23 написано членом: QF Sandra

Felicidades, te ves más radiante y joven

11 дек 23 написано членом: Ferni234

Se nota muchísimo el cambio, felicitaciones 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

13 дек 23 написано членом: Isi_Krausmann🌳🚴🏼‍♀️

felicidades, te ves hasta mas joven 🙌🙌

14 дек 23 написано членом: Tutita

Secoooo y felicidades !! compártenos la fórmula es un cambio demasiado radical para tan poco Tiempo

15 дек 23 написано членом: garbanzo13

Muchas gracias por sus comentarios!! Lo logré con el entrenamiento y alimentación adecuada y adaptada a uno (tuve que realizarme evaluación y planificación de todo lo mencionado) además de mucho compromiso…

15 дек 23 написано членом: gustavo andres olivares parra


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