serralharia- Журнал, 04 дек 23

Параметры Пользователя serralharia | < Предыдущая Запись |Следующий >

peso 30/11 82,9 kg
metas a serem batidad para conseguir bater minha meta 3m 1 ano ate o dia 16/01
09/12 82,5
16/12 82,0
23/12 81,5
30/12 81,0

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2023:

2098 ккал

Жир: 66,95г | Белк: 144,85г | Углев: 229,60г. Завтрак: Café. Обед: Maminha, Maminha Grelhada, DIA Manga Rosa , Salada Crua. Ужин: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Cenouras. Перекус/Другое: Sobremesa de Gelatina, DIA Maçã, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Laranjas, Maçã, Misto Quente, Pizza de Queijo, Laranja Lima, Laranjas. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Dia 16/01 a meta é estar com 80 kg , chegando ao objetivo de perder 30 kg em 1 ano. Chegando aos 80 kg, vou tentar ganhar musculatura sem ganhar peso, para depois de 1 mês apertar a dieta para tentar chegar aos 78 kg , alcançando eliminar no total 50 kg, pois meu maior peso foi 128 kg.

04 дек 23 написано членом: serralharia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

serralharia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

serralharia- Журнал, 04 дек 23

Оставить свой Комментарий

serralharia-Изменение Веса