Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2023
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 47,31г | Белк: 45,66г | Углев: 227,19г.
Завтрак: Banana, Marilan Salgadinhos Sortidos, Parati Wafer Minueto Sabor Chocolate e Baunilha, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Marilan Tortinhas Mousse de Maracujá, Nestlé Mucilon Arroz, Quaker Aveia em Flocos, Natucoco Leite de Coco em Pó . Обед: Adria Macarrão Conchinha, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Adria Macarrão Conchinha, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana, Marilan Tortinhas Mousse de Maracujá, Guimarães Paçoca Rolha. Перекус/Другое: Banana, Club Social Sabor Cebola com Sour Cream, Perdigão Mortadela, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. подробнее ...
|
|
1685 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Зумба (Zumba) - 33 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cardosomarianaa-Изменение Веса
|
