Danirochinha81- Журнал, 01 окт 15

Параметры Пользователя Danirochinha81 | < Предыдущая Запись |Следующий >

foco, foco, foco foco.... ;)

73,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2015:

827 ккал

Жир: 41,80г | Белк: 93,13г | Углев: 7,13г. Завтрак: Glória Leite em Pó Desnatado, Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite. Обед: Alface, Óleo de Girassol, Bucho, Ovo de Codorna, Seara Filé de Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo Assada, Repolho Verde. Ужин: Korin Coxinha da Asa. подробнее ...

2930 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Велотренажёр - 22 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, ver tv - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 43 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, cozinhar - 35 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Danirochinha81-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Danirochinha81- Журнал, 01 окт 15

Оставить свой Комментарий

Danirochinha81-Изменение Веса