Ivanova___Maria- Журнал, 02 дек 23

Сегодня утром час дорожка, потом час домашняя тренировка и сауна со скрабом и зеленым чаем. Потом на улицу, там муж уже развел костер под коптильней, коптили горбушу. Фото нет, сожрали сразу всю)) к чаю пирог с яблоками из рисовой муки. 1 кусь 120ккал

---

992 ккал

Жир: 41,70г | Белк: 70,11г | Углев: 85,29г.   Завтрак: Good Food Орех Макадамия, Камчатское Море Икра Горбуши, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Viola Плавленый Сыр с Креветками, Молочный Комбинат Ставропольский Русская Филадельфия с Зеленью, ЭГО Ряженка с Печёным Яблоком. Обед: Пирог с яблоками, Растительное Масло Канолы, Горбуша, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Орехи Кешью, Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Рот Фронт Карамель Слива. подробнее ...

1214 ккал

Упражнение: Разные домашние дела - 15 часа, Тренировка в зале - 1 час, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 час, Спать - 7 часа. подробнее ...