Ekaterina_2210- Журнал, 02 дек 23

Завтрак.~241кк.Яйцо,запечённое с помидором,луком и перцем,огуркц,бутерброд с колбасой и зеленый чай

---

1005 ккал

Жир: 48,45г | Белк: 44,98г | Углев: 104,15г.   Завтрак: Калинка Сервелат Фирменный, SPAR Хлеб Домашний, Огурец (с Кожурой), Имбирь, Зеленый Чай, Яйцо,Запечённое с Помидором,Луком, Зеленью. Обед: Мандарины, Магнит Хурма, Зеленый Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Плов с Индейкой. Ужин: Рулетики Баклажан,Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком . Перекус/Другое: Рулетики Баклажан,Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Сухой Жареный Несоленый Арахис. подробнее ...

2198 ккал

Упражнение: Приседания - 3 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Йога - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...