carissaauliya12- Журнал, 02 дек 23

Параметры Пользователя carissaauliya12 | < Предыдущая Запись |Следующий >

defkal intake sesuai BMR atau d cu c guys soalny bb stuck mulu. hahh

Просмотреть Диетический Календарь, 02 декабря 2023:

1179 ккал

Жир: 51,88г | Белк: 70,44г | Углев: 105,34г. Завтрак: Combro, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Mangga, Telur, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Обед: Bakso dengan Saus (Campuran). подробнее ...

1532 ккал

Упражнение: Фитнес - 24 минуты, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Intake sesuai BMR atau d CUT kalo mau turun ?

01 дек 23 написано членом: carissaauliya12

kak, aq pernah stuck 2 bulan. tp akhirnya bs turun lg setelah aq 3 hari pake diet IU kak. semoga membantu. tp gk blh lebih dr 3 hari yaaa... karna nnti tubuh kurang nutrisi. setelahnya defkal sprti biasa lg.

03 дек 23 написано членом: dearisanana

@dearisanana waaah syulit bgt k klo harus diiet IU.. mkasih k udah kasi masukan

03 дек 23 написано членом: carissaauliya12

Diet IU gk pure cm apel, ubi sama suprot doank kak. Msh aq tambahin 2 butir telur rebus. Biar gk lemes.

10 дек 23 написано членом: dearisanana


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

carissaauliya12-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

carissaauliya12- Журнал, 02 дек 23

Оставить свой Комментарий

carissaauliya12-Изменение Веса