FabíolaAires- Журнал, 01 дек 23

Estou voltando a rotina depois de uns dias pulando refeição… Meu esposo estava internado então eu não tinha muito tempo para comer, mas mesmo assim mantive o máximo a reeducação, almoçando e jantando como deveria (poucos dias tive que comer salgado).

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Жир: 42,40г | Белк: 72,70г | Углев: 95,64г.   Обед: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Zaffari Carne Moída de Acém, Beterraba Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Couve Refogada. Ужин: Zaffari Carne Moída de Acém, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Перекус/Другое: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Cachafaz Dulce de Leche, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Trident Melancia. подробнее ...

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Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...