Alguma dica para acabar com compulsão por doce? Faço a dieta a risca porem não consigo ficar sem um doce após almoço :(. Alguém passando por isso?
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1692 ккал
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Жир: 66,53г | Белк: 110,02г | Углев: 166,59г.
Завтрак: Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Обед: Bananinha Paraibuna Bananinha Cremosa, Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Aviação Doce de Leite Pastoso, Lacta Bis (7g), Garoto Baton Branco, Alface Americana, Contra-filé Grelhado. Перекус/Другое: Abacate. подробнее ...
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Комментария
Antes da reeducação alimentar após o almoço eu tbm comia sempre um docinho, o que me ajudou foi ter disponível laranjas docinhas. Chupava uma laranja após o almoço, foi passando a vontade de comer doces. Agora nem sinto mais falta. Espero que te ajude, e se não gostar de laranja coma uma fruta de preferência sua bem docinha
30 ноя 23 написано членом: ✏️Lilika
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Oi minha estratégia é não comprar kkk por que se eu tiver em casa eu também não me controlo , outra estratégia é comer uma fruta depois do almoço a que me ajudou foi banana e as vezes comia com leite em pó.
30 ноя 23 написано членом: Renatasoares9146
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E como a acarolinadesa citou, vai diminuindo aos poucos o açúcar. Hoje já consigo beber café com leite sem adoçar, mas vai aos poucos sem pressa. Ontem comi 1 Ferrero Rocher e achei muito doce, é incrível vc notar seu paladar mudando, fiquei tão feliz porque antes eu não notava,comia 3 de uma vez e ficava a vontade de comer MAIS, apenas 1 foi o suficiente😊
30 ноя 23 написано членом: ✏️Lilika
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Não se restrinja, é pior, se gosta de um docinho procure receitinhas com whey protein ou encaixe um docinho, uma paçoquinha um pedacinho de chocolate nas suas calorias, claro se vc não for diabética! Restrição leva a compulsão! 😊
30 ноя 23 написано членом: Camila Bonini
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come uma fruta. fruta é doce😌
30 ноя 23 написано членом: DreeVegan
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Uma dica seria gelatina 0, como todos os dias.
30 ноя 23 написано членом: dias_gd
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NÃO SE PRIVE, voce pode comer o doce, so precisa ter cuidado com a quantidade e a qualidade, se tiver muito dificil vá tirando aos poucos ou reduzindo ate que vc consiga substituir por uma fruta com indice glicemico baixo como abacaxi ou melão.
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chiclete sem açúcar me ajuda demais
30 ноя 23 написано членом: cahborges
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fruta funcionou super pra mim. meu ifood mudou completamente
30 ноя 23 написано членом: krabca
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30 ноя 23 написано членом: kadjalaudano
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se você comer o doce com moderação, você pode, tranquilamente comer o doce depois do almoço todo dia
30 ноя 23 написано членом: insira nome brabo
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eu como barrinha de cereal, me ajuda a matar a vontade de doce
30 ноя 23 написано членом: carol_alvess
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Coca zero. Tem o doce e não foge da dieta
30 ноя 23 написано членом: wallanLima
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Oii, depois do almoço eu como uma colher de sopa de pasta de amendoim da Dr. Peanut (sabor chococo) é igual comer o chocolate prestígio! E tem vários sabores gostosos, funcionou pra saciar a minha vontade de doce após o almoço de uma forma mais saudável :)
30 ноя 23 написано членом: peterlinitha
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30 ноя 23 написано членом: marialuizaaraujoazevedo
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Comer um doce só não tem problema amiga! Não vai mudar em nada nos seus resultados!
30 ноя 23 написано членом: whyygabi
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30 ноя 23 написано членом: Francyeres
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goiabada marca val, 40g tem poucas calorias se comparado a outros doces.
30 ноя 23 написано членом: jkfabio
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Eu penso assim, nem tudo é só questão de estar em déficit calórico. Reduzir açúcar é essencial para todos, a saúde agradece!
Continuar comendo doces todos os dias não vai te ajudar a mudar seu hábito alimentar 😉
30 ноя 23 написано членом: ✏️Lilika
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Eu não deixo de comer o meu docinho, mas procuro comer a quantidade q eu acho q não irá me sabotar, como 30g de doce de leite, um bombom, um KitKat, um picolé.
30 ноя 23 написано членом: keilyl.moura
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alessandraledo80-Изменение Веса
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