elif1957- Журнал, 30 ноя 23

arkadaşlar ben ideal kilomu korumaya çalışıyorum fakat kilovermeye devam ediyorum lipödem beslenmesi yapiyorum yağı arttırdım arada meyve basmati karabuğday falan tuketiyorum bu durumu yasayanlar var mi yada önerisi olan

---

1301 ккал

Жир: 80,34г | Белк: 59,68г | Углев: 94,98г.   Завтрак: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Burch Karabuğday Patlağı, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Lor Peyniri. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması. Перекус/Другое: Ülker Şekersiz Çikolata, Zeytinyağlı Brokoli, Badem, Basmati Pilav. подробнее ...