|
Så, tillbaka på min "önskevikt" efter att justerat ner från 5000kcal/dag till 4000kcal. Fortsätter jag neråt får jag skruva upp igen, men mindre inkrement den här gången, 250kcal i taget.
|
110,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4841 ккал
|
Жир: 160,13г | Белк: 242,39г | Углев: 590,74г.
Завтрак: Äggvita, Ägg, Olivolja, Pågen Jätte Franska, Arla Lättmjölk, Salt, Kalles Mild Kaviar. До Обеда: Arla Lättmjölk, BOB Jordgubbssylt Lättsockrad, Valio Gårdsgoda, Body Science Whey 100% Vanilla, Allerum Herrgård Ost, Pågen Jätte Franska. Обед: Felix Ketchup, Bravo Tropisk Juice , Gullök, Garant Falukorv, Ägg, Äggvita, Arla Lättmjölk, ICA Potatismos. Ужин: Krossade Tomater (på Burk), ICA Nötfärs 5%, Olivolja, Gullök, ICA Champinjoner, Monte Castello Spaghetti, Felix Ketchup. После Ужина: Maltodextrin, Sloow Carbs, Majsstärkelse, Highly Branched Cyclic Dextrin, Clear Whey Isolate , EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Перекус/Другое: Star Nutrition Omega-3, Delicato Punschrulle, Bonjour Kanelbulle, Pågen Jätte Franska, Kalles Mild Kaviar, Rostade Saltade Cashewnötter, Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Krokant. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
