emre0601- Журнал, 30 ноя 23

Параметры Пользователя emre0601 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kahvaltı da yulaflı krep imizle olsun

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2023:

2489 ккал

Жир: 74,82г | Белк: 191,13г | Углев: 235,57г. Завтрак: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Ceviz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Обед: Soğanlar, Tam Buğday Unu, Reis Yeşil Mercimek. Ужин: Uneller Tam Buğday Lavaş, Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Big Joy Protein Tozu , Proteinocean Pirinç Kreması, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...

3466 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

31 Сторонников Поддержка

Комментария

tarif

30 ноя 23 написано членом: Phorula

Tarif çok basit 4 yumurta birinin sarısını martılara atıyoruz yumurtada daha fazla olabilir yulaf az kakao zeytinyağ ya da Hindistan cevizi yapında tavada yapıyoruz

30 ноя 23 написано членом: emre0601

Bu arada malzemeleri blender dan geçiriyoruz

30 ноя 23 написано членом: emre0601

Teşekkürler

02 дек 23 написано членом: Phorula


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emre0601-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emre0601- Журнал, 30 ноя 23

Оставить свой Комментарий

emre0601-Изменение Веса