Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2015
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2770 ккал
|
Жир: 73,69г | Белк: 160,70г | Углев: 354,19г.
Завтрак: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Leite Desnatado, Banana Prata, Aveia em Flocos, Couve Manteiga Crua, Mel, Gengibre, Suco de Limão, Canela. Обед: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Coxinha Das Asas, Feijão Carioca Cozido, Mandioca Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Skol Cerveja, Gendai Combinado Executivo. Перекус/Другое: Morangos, Qualy Margarina Cremosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Farinha de Aveia, 100% Whey Gold Standard, Trio Barra de Proteína Pro 30 Vit Protein Chocolate. подробнее ...
|
|
2562 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
