Alessandra7907- Журнал, 29 ноя 23

Параметры Пользователя Alessandra7907 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Feliz demais hj , porque me pesei e foi mais um mês positivo...eliminei 3,8kg o que pode parecer pouco mas pra mim, que treino em casa e não estou em dieta restritiva é muito bom e vamos continuar viu pq ainda tá longe da meta. que vou chegar lá!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 29 ноября 2023:

875 ккал

Жир: 15,79г | Белк: 45,60г | Углев: 145,01г. Завтрак: Adria Biscoito Cream Cracker , Pão Integral, Café com Leite Integral, Mamão Papaia. Обед: Frimesa Bisteca Suina, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Ужин: Mingau de Aveia. Перекус/Другое: Hortifruti Mamão Papaia, Goiaba, Banana Prata. подробнее ...

2973 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Аэробика - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты. подробнее ...

148 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns 👏 👏 👏! Comemore sim, cada conquista ✨🥳🎉🎉 aos poucos chegaremos ao objetivo 💪

29 ноя 23 написано членом: ✏️Lilika

parabéns, 3.800 em um mês eu acho bom, pq n consigo perder nem 2kg no mês 😁 olhe que estou focada.

29 ноя 23 написано членом: Thyna campos

parabéns

29 ноя 23 написано членом: Ale 27

Parabéns. Eu fiquei um ano treinando em casa e deu muito resultado. Voltando pra dieta e os exercícios físicos.

29 ноя 23 написано членом: Marcia Casaqueviti

Obrigada a todos pelo incentivo!!!

29 ноя 23 написано членом: Alessandra7907

Ótimo resultado!!só continue

29 ноя 23 написано членом: Daimachadomel

Ótimo resultado!

29 ноя 23 написано членом: fefeblack

parabéns, sua postagem me incentivou mais, também treino em casa 😅

29 ноя 23 написано членом: AmaroChaves

parabéns . Continue assim.

29 ноя 23 написано членом: cleide Moraes

Como quero perder 3,8 mês...tá ótimo

30 ноя 23 написано членом: gessicacampos

parabéns

30 ноя 23 написано членом: Rosecarlosfe


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alessandra7907-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alessandra7907- Журнал, 29 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Alessandra7907-Изменение Веса