romachka777- Журнал, 28 ноя 23

Параметры Пользователя romachka777 | < Предыдущая Запись |Следующий >

злюсь на себя,не могу.сноа + на весах от беспорядочного питания+ алко.
беру себя в руки.к новому году хочу видеть на весах 69 кг

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2023:

1311 ккал

Жир: 50,67г | Белк: 121,18г | Углев: 88,47г. Завтрак: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд 45%, Индилайт Кампана, Макароны Отварные. Обед: Котлеты из Говядины, Толченка, Борщ с Курицей. Ужин: Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: SUPPTRUE Protein, Большая Кружка Молоко 2,5%. подробнее ...

23 Сторонников Поддержка

Комментария

У вас все получится. Вы большая молодец, что не забиваете, а все равно идете к цели. И сейчас наступила зима) а перед зимой хочется кушать сильнее обычного)🙈

28 ноя 23 написано членом: ShadowCat2020

о,это точно.еще и калорийнее хочеться.Ставлю цель до нового года скинуть 5-7 кг.в идеале вместо 77.5 увидеть 69 буду считать калории,и легкие тренировки дома.и стараться нахаживать 10000 шагов

28 ноя 23 написано членом: romachka777

завтра сделаю замеры и фотоотчет

28 ноя 23 написано членом: romachka777

Не торопитесь, все получится, тоже последний месяц переедаю, видимо долго в дефеците была+похолодало. Попробуйте интервальное 4 часа между приёмами пищи. Минимум 4 приема. Ну и самый поздний приём часа за 2.5 до сна. Не представляю, как 16 на 8 сидеть. 16 не ешь, а потом 8 часов на еду. Организм в жёстком стрессе. Даже диетологи говорят о максимальном интервале с вечера до утра до 9-10 часов.

28 ноя 23 написано членом: slonopatan

Алкоголь это ещё и отеки большие, особенно если под сыр и всё что с солью...у вас возможно много жидкости в организме. У меня при весе 56-57 до 2 кг может быть отёк и держится до месяца. Алкоголя особо нет.

28 ноя 23 написано членом: slonopatan


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

romachka777-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

romachka777- Журнал, 28 ноя 23

Оставить свой Комментарий

romachka777-Изменение Веса