johnpersico- Журнал, 29 сен 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2015

69,8 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2015:

1959 ккал

Жир: 57,92г | Белк: 65,53г | Углев: 217,88г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Egg Roll with Beef and/or Pork, Mimis Cafe Pesto Pizza Strips, A&W Root Beer (12 oz). Ужин: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Regular Beer, Broccoli, Butter. Перекус/Другое: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Crown Royal Canadian Whiskey, Brownie, Nabisco Ginger Snaps Cookies. подробнее ...

2306 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 31 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 54 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю