fefeblack- Журнал, 27 ноя 23

Dia 28 de mudança de vida: Nova pesagem hoje. Tenho mantido a mesma rotina nas ultimas 4 semanas, porém a perda de peso vem diminuindo a cada semana. Mas seguimos perdendo, e seguimos forte! Rumos as 100kg

108 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1413 ккал

Жир: 44,27г | Белк: 50,11г | Углев: 194,59г.   Завтрак: Banana Prata. Обед: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Ovo, Adria Macarrão Espaguete 8. Ужин: Hemmer Maionese Tradicional, Pullman Pão de Forma, Atum em Água (Enlatado). Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, M&M's Chocolate Ao Leite. подробнее ...

2693 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Caminhada km/h - 20 минуты. подробнее ...