Heidi Rankin- Журнал, 27 ноя 23

had a good day, I think I'm ready to weigh weekly and I want to start doing some exercise will start 3 times a week on eliptical trainer 15mins

111,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 32,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

868 ккал

Жир: 32,96г | Белк: 46,98г | Углев: 91,04г.   Завтрак: Health Connection Wholefoods Digestive Bran, White Sugar (Granulated or Lump), Jungle Oats. Обед: Woolworths Smoked Ham & Mushroom Quiche. Ужин: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Sugar (Granulated or Lump), Gem Squash, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Pink Lady Apples. подробнее ...

2154 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...