rafaelmaury- Журнал, 26 ноя 23

Perdi 8 quilos em 2 meses (de gordura e não
de músculo). Estava com 30% de gordura
corporal, agora estou com 19%. Proximo
passo: chegar a 10% de gordura corporal e
começar a definir os musculos.

---

1659 ккал

Жир: 40,06г | Белк: 133,06г | Углев: 192,43г.   Завтрак: True Source True Vegan Chocolate com Avelã, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. Обед: Hortifruti Banana Prata Crua, True Source True Vegan Chocolate com Avelã. Ужин: Pipoca, True Source True Vegan Chocolate com Avelã. Перекус/Другое: Del Valle Laranja Caseira, Kero Coco Água de Coco (200ml), Frango Desfiado, Ovo Frito, Pão Francês. подробнее ...