Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Novaya_Natalia
Журнал
26 ноя 23
Novaya_Natalia- Журнал, 26 ноя 23
Параметры Пользователя Novaya_Natalia
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
День 28
🌟4 недели🌟
Основное:
❗️Никогда не создавайте себе жесткий дефицит калорий, делайте небольшой, разумный дефицит. Все ,что ниже 1200 ккал,НЕИЗБЕЖНО приведет к срыву и потери мышц .
❗️Соблюдайте суточную норму белка.
❗️Движение-это жизнь✌️
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 ноября 2023:
1341 ккал
Жир: 65,36г | Белк: 60,67г | Углев: 124,24г.
Завтрак:
Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Форнакс Лепешка Фокаччо с Сыром, Простоквашино Молоко Топлёное 4%.
Обед:
Макароны Отварные.
Перекус/Другое:
Лазаревское Шпик «Кореечки Соленой», Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком .
подробнее ...
3 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Novaya_Natalia-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю