Luciana Quaresma- Журнал, 25 ноя 23

Eu sou apaixonada, vou ter que me controlar muito 🤤🤣 

Ainda bem que é só nessa época do ano que tem 🤭🤭🤭 

Por isso, mesmo! Só tem uma vez ao ano...  

Pois é menina..pra que perder essa única oportunidade do ano...ninguém me segura🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

Créditos de imagem: Instagram da nutricionista Paula Barbosa @nutpaulabarbosa 

Não gosto de panetone. graças a Deus. 

eu amo tbm, vou comer com certeza e fazer assim colocar no lugar de outro carboidrato. Só peço que Deus me ajude a ter controle kkk  

Nossa, essa foi minha tentação da semana. Antes eu comia um chocotone inteiro facinho, nessa época do ano pelo menos uns 3, pensa. Comprei um pequeno na pani, de 100g, comi inteiro, era pra comer só metade, mas... 

1 mês sem doces. Quando olhei as calorias do Chocotone, passou a vontade. Focada!  

minha comida preferida! ano passado comi 10 panetones (literalmente), só por um milagre que não engordei muito, substitui várias refeições importantes por ele e mantive a proteína alta... esse ano vou dar uma acalmada, mas não vou passar vontade não kkkk 

nem vou comprar panetone pra mim esse ano. pq se comprar, como. Dispenso kkkkk ontem, um trufado, vegano...tava na loja olhando pra ele. kkk pensei, melhor deixar ele aí. 🤭tbm passo longe de uma loja de doces veganos aqui. Controle tenho, mas as vezes dispenso o doce dessas coisas, prefiro não estragar o paladar. Não mimar o corpo com coisas tão hiperpalatáveis assim. pra mim, não vale a pena. O do ano passado, piquei e congelei, ficou aí até Julho e eu sem vontade de comer ele, não gosto muito rsrsrsr mas nem por isso eu compro🤭 

Pois eu vou mimar MUITO meu corpinho! ♥️ Como de tudo, de forma inteligente e prazerosa! Já tive esse pensamento, e comigo não deu certo! Hoje sou muito mais feliz e a minha alimentação tem mais qualidade do que na época (por incrível que pareça), mas cada um é cada um... Ser flexível foi a minha melhor escolha porque alimentação não tem só haver com o corpo, mas também com a mente 🧠 Bom domingo a todas! 

Comprei um Zero da Santa Edwiges. Adoçado com sucralose, com caloria mais baixa em comparação aos outros. Muito saboroso. 

Eu comprei um, comi encaixando nos meus lanches e continuei emagrecendo. É só pesar a fatia e encaixar nas calorias diárias. Sou como você Luciana, não passo vontade, estou aprendendo a comer de tudo de forma inteligente. E tá sendo muito bom assim! ❤️ 

Também não abro mão!!! Comprei um mini panetone e comi por 5 dias no café da manhã! Ai que delícia! 

Também não abro mão! Comprei um mini e comi por 5 dias no café da manhã! Ai que delícia!