|
С 20.11. Поднял угли в дни тркнировок. Бж без изменений. В дни тренировок 3500 к. В дни отдыха 3350 к.
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3349 ккал
|
Жир: 82,35г | Белк: 176,99г | Углев: 473,86г.
Завтрак: Село Зелёное Молоко 2,5%, Яблоко, Свежее Завтра Творог 1,8%, Корица, Вареное Яйцо, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. Обед: Льняное Масло, Свеклы, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Сельдерей, Помидоры, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Русский Цикорий Цикорий, Село Зелёное Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Свежее Завтра Творог 1,8%. Перекус/Другое: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Мистраль Гречневая Крупа, Мистраль Гречневая Крупа, Картофель Отварной. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
