|
|
956 ккал
|
Жир: 32,81г | Белк: 81,53г | Углев: 82,14г.
Завтрак: Магнит Мак Пищевой, Магнит Банан, Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Лаваш Тонкий. Обед: Heinz Кетчуп с Чесноком Pikador , Рыбпромпродукт Тунец Натуральный Куски, Злато Растительное Масло, Магнит Морковь Свежая, Магнит Лук Репчатый , Магнит Картофель. Ужин: Сарафаново Сметана 10% , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Агуша Творожок Детский Злаки. подробнее ...
|
|
 Комментария
24 ноя 23 написано членом: Lasnintra
|
24 ноя 23 написано членом: arslanovakristina
|
24 ноя 23 написано членом: Helenfit999
|
25 ноя 23 написано членом: Lasnintra
|
@Перегородиева Екатерина, Маковый рулет.
Лаваш 1лист, 2 яйца, творог мягкий 120гр, творог обычный 5% - 180гр, 1 банан, мак 80гр, сах. зам.
Мак замочить кипятком на 5-10 минут. Делим яйцо на белок и желток, смешать банан, белок, 1 яйцо, творог обычный и творог мягкий, можно пробить блендером, но я не делала, но не до жидкой массы. Добавляем мак, массу распределяем по лавашу и скручиваем рулетом. Смазываем желтком и в духовку на 10-15 минут.
У меня получилось на 4 порции т. е на 4 завтрака.
01 дек 23 написано членом: arslanovakristina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
arslanovakristina-Изменение Веса
|
