plutomnium- Журнал, 21 ноя 23

Изобретен нереально вкусный рецепт тарталеток с красной икрой! На эти 10 штучек всего 169 ккал (как понимаете, елку мы уже дома собрали :)

---

1181 ккал

Жир: 25,69г | Белк: 71,72г | Углев: 169,89г.   Завтрак: Самокат Гранола Клубника и Семена Льна, Twix Mini, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%. Обед: Мистраль Булгур Приготовленный, Говядина Постная, Помидоры. Ужин: Protein Rex Протеиновый Батончик Тирамису, Говяжий Бульон, Молодая Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Зеленый Лук, Солигорская Птицефабрика Яйца Копченые Куриные, SPAR Тарталетки Лукошко. Перекус/Другое: Морковь, Яблоко Зеленое, Самокат Йогурт Обезжиренный Малина. подробнее ...

2182 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...