debzjones- Журнал, 21 ноя 23

After injuries, depression and again further weight gain, now time to get my ass back in gear. Healthy eating back in the gym, baby swimming lessons, long walks with doggo and baba and the day to day chasing around after a 2 year old 🤣🤣🤣 watch this space 👊

---

1410 ккал

Жир: 38,87г | Белк: 66,47г | Углев: 112,91г.   Завтрак: Hacendado Pesto, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Consum Espinaca Fresca, Hacendado Queso en Lonchas sin Lactosa, Carrefour Pan Sándwich Integral, Coffee. Обед: Hacendado Pasta Integral, Green String Beans, Wetaca Pechuga de Pollo a la Parrilla, Cherry Tomatoes, Bell Peppers. Ужин: Green Peas (Frozen) , Lidl Filete de Salmón, Brown Rice. Перекус/Другое: Red Table Wine , Red Table Wine , Greek Yogurt, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Coffee. подробнее ...

632 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...