Хачатурян Лена- Журнал, 21 ноя 23

Всем привет !Я новичок,пока только осваиваю просторы этого приложения .Желаю всем продуктивной недели ☺️

62,6 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1725 ккал

Жир: 67,46г | Белк: 64,25г | Углев: 216,97г.   Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Гренки с Яйцом и Молоком, Просто Повидло Яблочное, Блины на Молоке, Кукусики Печенье Сдобное Овсяное с Изюмом. Ужин: Janarat Компот из Айвы, Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Перекус/Другое: ВкусВилл Малина Протёртая с Сахаром, Фундук Фундук Натуральный, Фейхоа, Королек. подробнее ...

2117 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Работа по Дому - 4 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...