|
Провела тут эксперимент, все неделю ела всё что хотела, без подсчёта калорий, и вообще вела супер низкоактивный образ жизни. В итоге за неделю +1 кг. И вот что я для себя поняла, что мне комфортнее считать, следить за своим рационом. Вывод такой: когда ты на ПП и определенной калорийности, то гораздо легче твоё состояние и нет такого «тумана» в голове.
|
1185 ккал
|
Жир: 48,49г | Белк: 54,40г | Углев: 138,86г.
Завтрак: MacCoffee Капучино Di Torino, Лакомо Сливки 10%, Моя Цена Молоко 2,5%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Геркулес Геркулес Традиционный . Ужин: Чай, Форте Гематоген с Витамином с, Стейк Грудки Индейки, Kruazett Хлебцы Ржаные Тонкие, Шпинат, Чеснок, Красные Помидоры, Сарепта Рыжиковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Магнит Мёд, Чай, Молодая Морковь, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Fruit-Tella Жевательные Конфеты, Sula Леденцы. подробнее ...
|
|
2025 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 минута, Виброплатформа - 10 минуты, Вело - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 29 минуты, Стоять - 1 час и 19 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Степпер - 15 минуты. подробнее ...
|
|
