Verónika Raydok-Halen- Журнал, 20 ноя 23

Эти проклятые 64 килограмма меня никак не отпускают, больше месяца уже. То зажор, то срыв, то просто на нервной почве сжираю вообще всё, что вижу в холодильнике.
Надоело - жуть!

Цель: месяц на то, чтобы скинуть еще хотя бы три килограмма. НЕ СРЫВАТЬСЯ.

---

1113 ккал

Жир: 40,88г | Белк: 89,78г | Углев: 90,18г.   Завтрак: Окей Грудка Куриная Отварная, Каждый День Брюссельская Капуста, Пятерочка Каша Пшенная, Мистраль Гречка Отварная, Ашан Брокколи на Пару. Обед: Fried Egg, Vici Крабовые Палочки Классические, Tomatoes, Ашан Огурец. Ужин: Магнит Яблоко Красное, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Окей Цветная Капуста. Перекус/Другое: Dr. Amaranth Батончик Амарантовый с Клубничной Начинкой, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. подробнее ...