Ivanova___Maria- Журнал, 19 ноя 23

После аквааэробки- вкуснейший салат а-ля ПП Цезарь)) овощи разные, айсберг, руккола, зелень, авокадо, переп яйца, курогрудь, сыр мягкий. Заправка йогурт с моев соусом. В роли сухариков и пармезана- сырный хлебец DrKorner. КБЖУ 487/50/24/21

---

1226 ккал

Жир: 46,17г | Белк: 105,74г | Углев: 89,65г.   Завтрак: Бразильские Орехи, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем, Norven Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Сырники с сыром, Сырники сладкие, Каждый День Черная Смородина Замороженная, ВкусВилл Цукаты из Тыквы. Обед: Суп Харчо, Авокадо Авокадо Хасс, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Ярославский Бройлер Филе Грудки Халяль, Салат Айсберг, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Valio Сыр Lapimaa, Перепелиное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Сырный. Ужин: Деликатеска Сердце Баранье. Перекус/Другое: Аленкин Туесок Кумкват Сушеный, Аленкин Туесок Клубника Сушеная, Красный Октябрь Конфета Желейная, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...

1148 ккал

Упражнение: Разные домашние дела - 12 часа, плавание 45 минут - 6 минуты, аквааэробика - 38 минуты, Отдыхать - 3 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...