johnpersico- Журнал, 19 ноя 23

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2023

69,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2023:

1349 ккал

Жир: 52,78г | Белк: 31,48г | Углев: 192,24г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Back to Nature Classic Granola. Перекус/Другое: Bread, Great Value Mixed Nuts, M&M's Peanut Chocolate. подробнее ...

2241 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю