Danirochinha81- Журнал, 24 сен 15

Параметры Пользователя Danirochinha81 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2015

75 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 сентября 2015:

884 ккал

Жир: 40,07г | Белк: 107,91г | Углев: 22,19г. Завтрак: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Glória Leite em Pó Desnatado, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Óleo de Girassol, Elegê Requeijão Light, Copacol Filé de Tilápia, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Farelo de Aveia, Couve Manteiga Crua. подробнее ...

2918 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, cozinhar - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, ver tv - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Danirochinha81-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Danirochinha81- Журнал, 24 сен 15

Оставить свой Комментарий

Danirochinha81-Изменение Веса