|
всем привет. не нашел как написать о себе в описании. Мне 41. рост 174. 82 кг для меня переизбыток на 10 кг. Я не толстый, но есть щеки и живот. Есть храп, который появляется после веса 76+. Есть анализы, которые намекают,что надо правильно питаться, потомучто печень страдает, инсулин ругается и чего-то еще, но я забыл. Если продолжить питаться как сейчас, то через несколько лет будут проблемы со здоровьем. Просматривал ролики мужчин после 50, которые говорили о чем жалеют. Какие обрели проблемы по здоровью. Я все это понимаю..... Я хорошо понимаю это утром. Когда я ем нормальный здоровый завтрак.( потомучто это вкусно). В обед я начинаю забывать, что понимал и хочется че-нить вкусного.. Самая жесть начинается после 18.00. Я уже ничего не понимаю. Я забываю,что хотел ПП и худеть. Мозги находят миллион причин, почему именно сейчас я заслуживаю блинчики либо еще что-то неправильное. И главное сколько счастья. Нет ничего прекраснее наполненного живота вечером- сразу умиротворение. удовольствие. спокойствие.. Я не хочу так больше. Зеркало,храп,здоровье- против холодильника, счастья и наслаждений. Попробую описывать все тут. Может стыдно будет срываться. Потомучто наблюдая за участниками я вижу, через что люди прошли. Как изменились. Как поменяли привычки. Как получают удовольствие от того,что достигли. Значит это возможно. стройный- не значит несчастный) . здоровый-это не грустный. щас пока 12 часов. пишет "понимающий". Посмотрю,что будет после 18.00.
|
1 до 20 из 113
 Комментария
У Вас всё получится! Сбрасывать всегда тяжело, тем более когда реально хочется есть... Удачи!
17 ноя 23 написано членом: Rose Soler
|
У Вас все не столь критично, у меня супруг 195 а вес.... Внимание! 66 кг .Вот это проблема ) а у Вас все получится!
17 ноя 23 написано членом: Лиса_Алиса_
|
у вас всё получится!!!! главное вера в себя) Не сдавайтесь!
17 ноя 23 написано членом: soniaKashtan
|
если нет противопоказаний, то можно наедаться белковой пищей на полдник, часа в четыре, чтобы вечером не было такого голода, возможно переедание от стрессов, тогда на это стоит обратить внимание, а ещё посмотрите информацию чего в организме не хватает когда тянет на вредную пищу и заменяйте полезным! здоровья вам.
17 ноя 23 написано членом: Anutka+
|
такая же фигня. Но преодолевая слабости мы становимся сильнее. Хорошо что вы здесь, тут можно себя контролировать и глядя на других мотивироваться
17 ноя 23 написано членом: lara kis
|
17 ноя 23 написано членом: marggarettt
|
Зато вы очень интересно пишите! Удачи 💪
17 ноя 23 написано членом: raeosa1488
|
Та же фигня, вечером мильон отмазок, очень люблю пиво и шампанское, а там каллорий ппц, решила не отказываться, а компенсировать физактивностью.
17 ноя 23 написано членом: Gingema03
|
советую вам найти хобби и развлечение для себя. лично я смотрю сериалы, чтобы заполнить пустоту и голод внутри. раньше тоже заедала эту пустоту, сейчас ищу чем занять себя и мне это помогает избежать обжираловки. например поужинаю ищу дома где какой угол разобрать, чем занять себя. мозг не может выполнять несколько задач одновременно. советую вам так же отвлекать мозг.
17 ноя 23 написано членом: имялюбимоемое
|
так круто, когда поддерживают) спасибо!!) потомучто, когда во всей этой истории один и при этом желание похудеть на рекомендательной стадии- мотивации нет).
17 ноя 23 написано членом: ЗЛ0
|
Я не знаю, работает ли такой прием у мужчин, но попробуйте постепенно отменять то, что хотите перестать есть. Например, вот Вы писали про блинчики. Ок. Ставим себе условие: если сегодня я не съем ничего из моей условной запрещенки, то завтра на ужин ем блинчики. Мне помогает:)
17 ноя 23 написано членом: Panchbeat
|
ещё гуляю по 7-10 км. рекомендую
17 ноя 23 написано членом: имялюбимоемое
|
мужчинам легче худеть, но держать себя в руках приходится. в начале марта этого года весил 87 ,а сейчас 67, но много бегаю, и часто позволяю себе что то вкусное и калорийное. Попробуй добавить активности, для начала ходи побольше.
17 ноя 23 написано членом: Vitalij 14
|
Какой у Вас слог хороший) даже забыла где читаю - книгу или заметку в приложении)))
17 ноя 23 написано членом: Мышка Бу
|
А во сколько вы ложитесь спать, во сколько просыпаетесь? Почему именно после 6 не есть? Если вы ложитесь спать 23:00 и позже, то ничего удивительного, нужно ужинать позже, либо ложитесь раньше. Между приемами пищи рекомендуемое время перерыва от 3-5 часов, золотая середина 4 часа. Завтракать нужно обязательно. Вы соблюдаете эти вещи? Я сама не спец. но как только начала соблюдать, стало проще вечером, поела и через пару часиков спать. Можно выпить воды, если появляется желание съесть блинчик, а не яблоко. А вообще, думаю это инсулин. Я не врач, но ходят легенды, что когда проблемы с инсулином, сложно контролировать желание съесть блинчик. Нужно взять себя в руки иначе дальше будет хуже.
17 ноя 23 написано членом: AsyaOva
|
Если очень захотеть - можно сильно похудеть)
И насчёт заполнения в профиле "о себе". Заходите на fatsecret.com пролистываете вниз, жмёте full site. Заходите в свой профиль. Сбоку справа my bio. Заполняете, сохраняете. ✅
17 ноя 23 написано членом: ~Nady~
|
Блинчики можно приготовить, например, из цельнозерновой муки, завернуть в них творог с ягодами, будет и вкусно, и полезно, и закроете свои хотелки. Тут многие едят всё, что хотят, ничего себе не запрещая, и при этом сбрасывают вес. И пересмотрите свой рацион по КБЖУ. Не надо сразу сильно уходить в дефицит, срыв неизбежен. В общем, удачи!✊
17 ноя 23 написано членом: ~Nady~
|
Вот было также) утро и день проходили правильно, а вечером возвращалась с работы и понеслась) поддерживаю тех, кто пишет, что нужно сменить фокус с еды на что то другое. Вечерами сейчас или зал или дорожка дома) под сериалы/фильмы. И видимо уже привычка, ноги сами ведут, а есть и не хочется)
17 ноя 23 написано членом: ShadowCat2020
|
~Nady~@ может Вы знаете и подскажете как в приложении отвечать человеку в комментариях? Чтоб его ник был в обращении… Или это привилегия Премиум?
17 ноя 23 написано членом: Мышка Бу
|
Всë получиться! Верь в себя😇
17 ноя 23 написано членом: yakudzak
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
