Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2023
|
45 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 46,36г | Белк: 124,33г | Углев: 283,00г.
Завтрак: Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Alpina Formaggio Fresco Classico, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Patate Crude o Cotte , Petto di Pollo, Carne, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Venerdì Albume, finocchio e mandorle, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Sedano. Ужин: Albume d'uovo Fresco🥚, Broccoli Crudi 🥦, Masina Carne di Cavallo, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Orogel Fave Sgranate, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1521 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 11 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Степпер - 10 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 31 минуты, Приседания - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
