johnpersico- Журнал, 16 ноя 23

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2023

68,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2023:

1754 ккал

Жир: 67,57г | Белк: 47,62г | Углев: 217,44г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Barq's Root Beer (20 oz), Egg Roll with Beef and/or Pork. Ужин: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Fried Battered Catfish, Green Giant Corn Niblets, Delirium Tremens Belgian Beer. Перекус/Другое: M&M's Peanut Chocolate. подробнее ...

2140 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 8 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 56 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю