colometa85- Журнал, 22 сен 15

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11 días para el primer casamiento y me falta bajar mínimo 4 kg, y no puedo hacer deporte x una lesión en la espalda.... algún consejo?

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1313 ккал

Жир: 38,93г | Белк: 49,08г | Углев: 196,63г. Завтрак: Risky-Dit Tostadas de Arroz, Café con Leche. Обед: Chocolate Dulce u Oscuro, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Ensalada Mixta. Ужин: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Перекус/Другое: Dia Yogurt Batido Descremado, La Paulina Queso Crema Light, Lactal Pan Lacteado, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Chocotorta. подробнее ...

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Honestamente creo que es un objetivo demasiado ambicioso. Cuatro kilos en once días no se si sea posible "sanamente" y sin efecto rebote posterior. Dentro de lo que te fuera posible, yo limitaría los carbohidratos y procuraría mas proteínas, pero con cuidado de no pasarte de rosca, si te estás recuperando de una lesión, tu cuerpo necesita nutrientes para curarse.

22 сен 15 написано членом: Wolf360

Sin duda es ambicioso, no creo llegar a ese casamiento, pero al siguiente si, es una semana despues...21 dias para el siguiente casamiento....

23 сен 15 написано членом: colometa85


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