Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 35,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1674 ккал
|
Жир: 52,56г | Белк: 157,05г | Углев: 141,70г.
Завтрак: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Queso Semicurado de Cabra, Hacendado Cecina, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Обед: Merluza al Horno o a la Parrilla, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Nueces Peladas, Hacendado Menestra de Verduras, Papa Cocida, Hacendado Patas de Pulpo Cocido. Ужин: Hacendado Té Digest, Hacendado Yogur Soja Chocolate, Hacendado Espinaca Cortada, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Hacendado Filete Ternera Plancha. Перекус/Другое: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Yogur Griego Ligero, Levadura Madre Pan Espelta Integral, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, ElPozo Jamón Cocido Extra. подробнее ...
|
|
2570 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Entrenamiento de fuerza y cardio - 1 час и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Hola a todos, llevo usando la aplicación un par de meses, a partir de mañana me animo a subir fotos y comentarios
14 ноя 23 написано членом: A. Rubio
|
15 ноя 23 написано членом: NIKO1972
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
