|
Дошла до зала к тренеру. В зале больше нравится делать тягу. Подтягивания на турнике поставил мне после тяги-сумо и тяги штанги в наклоне, жесть, нет слов 😂 На этой неделе всего 2 силовые, одну из двух силовых буду делать дома, и 4 плавания за неделю.
|
2533 ккал
|
Жир: 89,02г | Белк: 135,84г | Углев: 296,26г.
Завтрак: Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Финиковый Сироп, Яйцо Куриное, Простоквашино Кефир 2,5%. Обед: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Ужин: La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Лента Сырники Домашние, Federici Цельнозерновые Макароны , Болгарский Перец, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. подробнее ...
|
|
 Комментария
На следующей неделе рассчитываю, что выползу в зал 2 раза, один раз с тренером и один раз вечером в субботу, когда в зале 2-3 человека ✨
14 ноя 23 написано членом: North-Wind
|
14 ноя 23 написано членом: olehka171180
|
15 ноя 23 написано членом: North-Wind
|
А сколько калорий вы при стольких тренировках употребляете?
15 ноя 23 написано членом: funch1
|
у пиздюка взгляд: мама, может не надо?
15 ноя 23 написано членом: Mishutka1978
|
2500 ккал. За реальные тренировки я считаю только 2 силовые. Плавание особо не расходует энергию, если не проплываешь даже 1 км за час.
15 ноя 23 написано членом: North-Wind
|
подтягивания на турнике после штанги - ндааа, даже мне, далёкому от зала человеку, понятно, что это "весьма своеобразный" способ составления плана тренировки. Всегда считала, что надо чередовать хотя бы мышечные группы..
15 ноя 23 написано членом: MartaKorn
|
Ничего своеобразного. Всё вполне логично. Так подтягивания делать тяжелее. До этого ставили подтягивания в суперсет с другими упражнениями на спину. Зато пробили плато в количестве повторений в подходе.
15 ноя 23 написано членом: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
North-Wind-Изменение Веса
|
