missybrubaker- Журнал, 14 ноя 23

Finally done with allergic ragweed asthma & meds..fingers crossed it dont come back cause 20 days of steroids...you gain alot of weight ...I saw pics of muself from my Sons wedding and I was so shocked at how much I have gained...Yesterday started a new leaf for me..I can do this

---

1481 ккал

Жир: 102,64г | Белк: 76,41г | Углев: 63,14г.   Завтрак: Boiled Egg, Kroger Creamy Peanut Butter, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half, Coffee. Обед: Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee, Great Value Half & Half, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese. Ужин: Fried Egg, Hormel Spam Low Sodium. Перекус/Другое: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. подробнее ...

3327 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 2 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты. подробнее ...