johnpersico- Журнал, 14 ноя 23

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023

69,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2023:

1446 ккал

Жир: 56,13г | Белк: 51,89г | Углев: 161,39г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Baked Potato (Peel Eaten), Mayonnaise, Atlantic Salmon (Farmed), Marketside Homestyle Dinner Rolls. Ужин: Stir Fried Vegetables, Delirium Tremens Belgian Beer. Перекус/Другое: Fruit Salad, Mareblu Naturals Almond Crunch. подробнее ...

2301 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 26 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 21 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю