Tayanka- Журнал, 22 сен 15

2 недели назад было 79, скаталась в отпуск, блин..... Но зато бросила курить и теперь борьба за здоровье и красоту усилена в разы) Сила воли вроде есть)

81 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1615 ккал

Жир: 61,31г | Белк: 168,89г | Углев: 91,39г.   Завтрак: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мёд, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Обед: Огурец (с Кожурой), Кофе, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Laime Сыр Сметанковый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Капучино, Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. подробнее ...

2838 ккал

Упражнение: Самокат - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Пресс - 10 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...