Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2015
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 23,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1199 ккал
|
Жир: 27,76г | Белк: 92,15г | Углев: 155,93г.
Завтрак: Фундук, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Яблоко Зеленое. Обед: Болгарский Перец, Гречневая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Ужин: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Цветная Капуста. Перекус/Другое: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Апельсин, Морковь, Яблоко Зеленое, Мёд, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. подробнее ...
|
|
2543 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
