danielibruneto- Журнал, 13 ноя 23

Primeira refeição do dia. Jejum de 16 horas.
1,5L de água.
3 colheres de arroz
1 concha de feijão preto
Peito de frango (na air frye)
1 ovo cozido
Chuchu cozido.
:))

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1142 ккал

Жир: 42,02г | Белк: 62,30г | Углев: 130,32г.   Обед: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Ужин: Qualy Margarina sem Sal, Frimesa Mortadela sem Toucinho em Cubos, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Qualy Margarina sem Sal, Broa de Milho. Перекус/Другое: Brigadeiro, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. подробнее ...