Не много последних фактов, ведь я давно не выходила на связь:
🥁Я не знаю свой вес, т.к. последнее взвешивание было более месяца назад (живу без весов)
🛒Мой рацион всегда с упором на белок. Продуктовая корзина +- одна и таже - Я очень нудная и не люблю новизны.
⚔️🍫 Я не ела шоколад/конфет и прочих сладостей уже очень давно - это не связано с похудением, меня отвернуло. Порой покупаю протеиновые батончики.. И то это по большей части желание убежат из офиса и спрятаться за чашечкой кофе, что б поставить мозги и нервы на место! 🧩🧩+ дань моде.
🍌Я с Сентября не ела бананы и вот сегодня купила.
🍇Я очень мало ем фруктов, поэтому на этой неделе решила разбавить свою белковую жизнь 😁
🍹🥖Я вовсе не идеальна, октябрь был насыщенный гулянками с алко, а на одной недели Я вообще не могла остановиться есть хлеб!
Хлеб, Хлеб, Багет, Багет- мне дико был необходим .. (Сейчас попустило - всë оки) 🤗
☝Две недели назад Я подумала, что "не помешает мне уже остановиться и вернуть себя к любви к ЗОЖу"🔙
🤍Инесса с правильными привычками, с заботой о себе и теле мне нравится куда больше, чем другие виды Инессы..///
Итак 📏 последние замеры были неделю назад и сегодня новые замеры меня порадовали:
📏в талией и животе - минус 1см
📏в ляхах - минус 2см 😱
Что я сделала для этого????
** 1300к - среднее за неделю
** БЕЛОК добрала идеально 💯✨
** жиры и угли - наоборот
** 1 день перепела 🥲🐖но! Полезными продуктами
** два раза - кофейный скраб, один раз - МФР массаж
** никакого спорта
** минимум движения
🙂
