|
:･ﾟ✧:･.☽˚｡･ﾟ✧:･.:
[Итоги дня]
⊹ ࣪ съедено: 1328кк
⊹ ࣪ сожжено: 1864кк(?)
—
Мышцы на восстановлении до 13/11, будет только зарядка с лимфодренажкой!
Возможно, пропаду до понедельника, но это неточно 🐰 всех обнимаю, всем хорошего настроения💕
|
1333 ккал
|
Жир: 41,60г | Белк: 67,51г | Углев: 175,29г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. Обед: Fix Price Пухлый Кролик, Славмо Молоко 2,5%, Моя Цена Какао-Порошок, Биокор Шрот Расторопши, Сливочное Масло, Брокколи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Магнит Мандарин, Магнит Банан, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Моя Цена Какао-Порошок, Славмо Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Биокор Шрот Расторопши, Магнит Яблоки Новый Урожай, Milka Шоколад Молочный с Ореховой Пастой из Фундука, Milka Шоколад Молочный с Ореховой Пастой из Фундука. подробнее ...
|
|
1962 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 11 минуты, Сидеть - 1 час, Стоять - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 42 минуты, Спать - 7 часа и 58 минуты, Отдыхать - 4 часа и 9 минуты, Зарядка - 25 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
А чему там восстанавливаться? Вы таким калоражем все мышцы слили. К тому же активность у вас наверняка только кардио, без силовых.
Нормальное бжу в такой калораж тоже не вписать. Хз, на чем там должны мышцы расти
11 ноя 23 написано членом: malinamalinina
|
malinamalinina, спасибо за ваше мнение! Если вы не знаете, чему здесь нужно восстановление, есть ли у меня силовые тренировки или только кардио и на чем должны расти мои мышцы, вы всегда можете спросить у меня , ведь лучше меня обо мне же никто не знает, даже вы :)
Рада, что вы нашли время проинформировать меня!
11 ноя 23 написано членом: Suguru Geto's sister 💐
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Suguru Geto's sister 💐-Изменение Веса
|
