Lisa_064- Журнал, 11 ноя 23

Любимый десерт под сериальчик - протеиновое мороженое с бананом 🤤

В блендер:
-170г льда
-80г замороженный банан
-1скуп протеина
-кончик ч.л ксантовой камеди
-100мл воды + подсластитель по вкусу

Сверху кладу 50г греческого йогурта и любые фрукты/ягоды.

---

1436 ккал

Жир: 45,14г | Белк: 115,65г | Углев: 152,33г.   Завтрак: Свой Урожай Малина , Эвалар Семена Льна, Геркулес Овсянка, Пятерочка Банан, Egg White, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Обед: Шефмаркет Курица Грудка, Увелка Рис Круглозерновой, Молоково Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Ананас Резаный, Avocado, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Ужин: RED Шоколад Яблоко и Фундук, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свой Урожай Малина, Пятерочка Банан, Ёбатон Протеин Банан. Перекус/Другое: Egg White, Egg. подробнее ...

2379 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...