Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2015
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2540 ккал
|
Жир: 105,08г | Белк: 184,13г | Углев: 212,96г.
Завтрак: Äpfel, Mangos, Gut & Günstig Magerquark, Caotina Original, Gut & Günstig Haferflocken. Обед: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Fancy Erdnüsse, Äpfel, Edeka Bio 4-Kornwaffeln, Zwiebeln, Tomaten, Greußener Puten Salami, Möhren, Ei, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra. Ужин: Fancy Erdnüsse, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, ESN Designer Whey Peanut Butter Cookie Dough, Gut & Günstig Magerquark. Перекус/Другое: Edeka H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Hazelnut, Peak Glucofast, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Arko Dark-Chocolate-Cookies. подробнее ...
|
|
2290 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
