plutomnium- Журнал, 11 ноя 23

План питания 11.11.2023
10:00 завтрак овсяноблин
13:00 обэд креветки + гречка отварная с песто
16:00 йогурт
19:00 омлет из белка со сладким перцем
22:00 коктейль протеиновый или что-то другое (?)

---

880 ккал

Жир: 16,52г | Белк: 61,69г | Углев: 130,81г.   Завтрак: Fitelle Крем-Десерт Сгущенное Молоко , Замороженная Вишня, Молочный Гостинец Творог 4%, Молоко (1% Обезжиренное) , Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Желе, Замороженная Вишня, Сладкий Красный Перец, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Креветки (Вареные или на Пару), Руккола, Гречка, Помело. подробнее ...