Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2023
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2336 ккал
|
Жир: 67,60г | Белк: 188,23г | Углев: 245,95г.
Завтрак: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa. Обед: Feijoada, Filé de Frango Grelhado, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Ужин: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Набралось 3,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
