celson andrde- Журнал, 10 ноя 23

Параметры Пользователя celson andrde | < Предыдущая Запись |Следующий >

Treino de vaccum em dia.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2023:

1847 ккал

Жир: 84,97г | Белк: 108,90г | Углев: 168,72г. Завтрак: Maçã, Ovo Mexido, Pão Doce. Обед: Baião de Dois, Maminha. Ужин: Maçã, Ovo Mexido, Pão Francês. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoca, Betânia Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Vitamina de Abacate. подробнее ...

3120 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

89 Сторонников Поддержка

Комментария

não consigo fazer isso, minha pochetinha não entra nem a pau kkkkk

10 ноя 23 написано членом: jessiteixeira

rapaz, sou doido pra aprender esse trino de vácuo abdominal pra fazer também

10 ноя 23 написано членом: atilagrodrigues

eu até desisti, n vi mt resultados kkkk

10 ноя 23 написано членом: kassiarebeca

Eu fico tonta sempre

10 ноя 23 написано членом: shirleypbi

Já vi que treina bastante, mas Vc teve resultados fazendo isso? Eles dizem 5 minutos por dia, mas consigo um por enquanto.... Quanto tempo vc faz?

10 ноя 23 написано членом: Lúcia Coelho

Que top! Tem quanto tempo q vc faz treino de vacum?

11 ноя 23 написано членом: cahulek

Eu comecei há 3 meses. Faço 5 min por dia por 4 dias e no 5° dia faço 20 min. Descanso 1 dia por semana e repito

11 ноя 23 написано членом: cahulek

Já faço há 1 ano, 5 minutos por dia.

11 ноя 23 написано членом: celson andrde

Uau, parabéns moço👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽..me fala se realmente da resultado...eu até comecei a fazer mas parei 🤭😅😅😅

11 ноя 23 написано членом: Silvane Alessandra

e aí diminui mesmo a linha da cintura? quais benefícios vcs sentiram praticando?

19 ноя 23 написано членом: projeto saudavel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

celson andrde-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

celson andrde- Журнал, 10 ноя 23

Оставить свой Комментарий

celson andrde-Изменение Веса